メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪が溜まり、それが原因で動脈硬化になり、脳梗塞・心筋梗塞を引き起こす怖い状態を指します。
ちなみに、【メタボリックシンドローム】の条件は
・ウエスト８５ｃｍ以上の男性
・ウエスト９０ｃｍ以上の女性
・・・つまり内蔵型肥満の人です。お腹がぽっこり出た人です。
僕もそのタイプです。お腹だけぽっこり出ています。
すべてを解消してくれる夢のようなお茶。
それが「杜仲茶」！
杜仲茶は、
内臓脂肪を落とし
高血圧を抑え
血糖値を下げるそうです。
最近ブームです。僕も買おうと思います。
ダイエットにもよさそうですしね。
発芽米って知ってます？
僕は健康のために、週２回くらい食べてます。
外食が多いので頑張ってもそのくらいなのです。
何しろ健康にいいんですよ。私は低インシュリンダイエットのために食べてます。
発芽米というのは玄米をすこしだけ発芽させたものです。
発芽によって、眠っていた糖質やたんぱく質の酵素が活性化し、より栄養価が高くなり、そのうえ弾力のあるプチプチとした歯ごたえのある食感になります。
あなたが普段食べているのは白米だと思います。たしかに白米はやわらかくておいしいのですが、精米し胚芽とぬかを捨ててしまうことにより栄養価の大半が失われてしまいます。一方玄米は栄養価は高いのですがハッキリ言って硬くてパサパサしてまずいです。
この玄米をわずかに0.5〜1mmくらい発芽させることによりおいしくかつ栄養価を高くしたものが発芽玄米です。
こんなわずかな発芽で、何がどう変わるのだと思うかもしれませんが、新芽を出すために外皮も柔らかくなり、玄米の大きな難点のひとつだった硬さがプチプチした心地よい歯応えに変わります。普通に炊飯器で炊けますし独特の甘味がでて、適度な歯ごたえ、それに冷めてもパサパサになりません。
栄養価についてですが、あまり難しいことは言いません（言えません）。
玄米が発芽しようとする時、米の成分にギャバ（γーアミノ酸）が多く発生します。発芽玄米には、白米の１０倍、玄米の３倍の量のギャバが含まれているそうです。
このギャバが更年期障害･自律神経失調症･初老期精神障害に効果を発揮し、神経を鎮め、血圧を下げ、腎機能や肝機能の働きを活発にし、中性脂肪を減少させて体重増加を抑える働きをするのだそうです。
それに食物繊維も多いので便も出やすくなります。また白米より血糖値が上がりにくく、インシュリンを低く抑えることができ低インシュリンダイエットとしても効果的です。
私がいつも買っているのはファンケル化粧品の発芽米です。
安いってのもありますし、安全や品質に対する姿勢に対し信用もしています。
食べ方は白米とブレンドがおすすめです。私は発芽玄米５割、白米５割にしてます。慣れない方は３割くらいからはじめてはいかがでしょうか。
ファンケルさんには他にも魅力的な商品がありますけど、発芽玄米が一番のお勧めです。この機会にどうぞ。
コントレックス買ってみました。
ダイエットには水がよい、、。２年ほど続けている健康法です。
たしかに飲むと腸がゴロゴロいうし、体がポカポカと温かくなってきます。
それに空腹でフラフラしているときに飲むと、なんかエネルギーがミナギル感じがします。
えっ、嘘つけって。
そんなことないですよ。（笑）
私だけですかねー。そんな安上がりなやつ。
要するにダイエットは、カロリーの高いものの中に、いかにカロリーのないものを取っておなかを膨らませるかにかかっていると思うのですよ。
だからゼロカロリーの水がいいのです。
水を２年くらい常備してますが、今回買ったのはコントレックス。硬度が高いことで有名です。ちょっと味にクセがあることでも有名。なれると結構うまいですよ。
飲みすぎるとお腹がゆるくなります。便秘の人にはお勧めかも。
コントレックス１．５Ｌとコントレックス５００ｍｌがあります。
この間通販番組を見てたら、パワージューサーってのを説明してました。
なんだよ、パワーって、と思ってみてたら、
大きな投入口から果物を入れて筒みたいなもので押し込むんですよ。
そしたらドボドボって感じでジュースができてくるんです。
思わずオーッ！！と声を出してしまいました。
りんごやニンジンなら、ホント、蛇口から水が出るような感じで出てくるんです！
ス、スゴイ！！
よく聞いていると、特徴は、
・他のジューサーより多くのジュースを絞り出すことができる。絞りカスにほとんど汁気は残りません。
・投入口が大きく、大きなりんごも適当に切って放り込むだけ。
細かくスライスする必要がありません。固いニンジンも栄養がぎっしり詰まった皮付きのままでOK。
だそうです。
うっ、欲しい。。
僕はミキサーとミルサーは持っているんですがジューサーは持っていなかったのです。
そうか、一日に必要な栄養素が取れるのか。レシピもついているのか。
夏も近いしりんごジュースを飲みたいな。
うーん。悩むこと１ヶ月（笑）。結局買ってしまいました。
音が大きいのかと思ってたら全然そんなことないです。ミキサーの激しい音とは違い、ゴリゴリゴリという低い音です。
手入れも簡単。水洗いで大丈夫です。
いまでは毎日ニンジン３本とりんご１個を飲んでます。食べようと思っても到底無理な量ですがジュースだとコップ３杯くらい。
あとトマトジュースを作るととても甘くておいしいです。市販のトマトジュースはドロドロしてますが、絞り切りますのでもっとサラサラになります。その代わり量はとっても少なくなります（笑）。
それにイチゴやなしをすって、シャンパンに入れて飲んだりすると、とてもおっしゃれー。
ジュースは肉料理が好きな人にはお勧めですよ。
また、水溶性の繊維質が取れますので便秘の方やコルステロールの高い人にお勧めです。
今日は青汁を紹介します。
えっ、まずいだろって（笑）
笑っていいともで罰ゲームで飲んでましたね。
だいぶ前から駅や街角のジュースバーで飲むことができるようになりました。
言うほどまずくないですよ。（笑）
さて、青汁というのは何かというと、青野菜の汁です（笑）。
あたりまえですよね。でも普通はケールという野菜の絞り汁であることが多いです。
ケールはキャベツやブロッコリーの原種で南ヨーロッパ原産の生命力のある野菜です。丸くならず葉っぱのまま育つので、太陽をたくさん浴び葉緑素が多く細胞の活動が活発です。そのため栄養分が格段に高くバランスがいいのです。ビタミン、ミネラルが豊富で、葉緑素や食物繊維を多く含んでいます。
外食の多い野菜が不足しがちなサラリーマンや肉が好きな若い人には、日頃の栄養不足を補うのにお奨めです。
それに睡眠にもいいんです。ケールにはメラトニンという成分がダントツに多く含まれています。メラトニンの効果は活性酸素の退治や免疫機能の向上などありますが、一番有名なのはこれを飲むと夜ぐっすりと眠れるということです。アメリカではサプリメントとして販売されていますが、日本では販売されていないため輸入品を買うことしかできませんでした。でもそんなもの買う必要はありません。天然のメラトリンが取れる青汁で十分なのです。
もしあなたがなかなか夜ぐっすり眠れない人ならお勧めです。
僕自身も野菜が不足しがちで、よくファンケル化粧品の青汁を飲んでます。僕が買うのはこの ファンケル 青汁ストレート 通販セット（30袋入） ３，１５０円(税込み) です。
◆【ファンケル青汁】約９割の方が飲みやすいと評価しています。
初めて買ったときはシャレで買ったんですよ。どんだけまずいんだって（笑）。
でも飲んだら全然まずくない。それ以来５年以上続けています。なかなかいいです。
あなたにもお勧めしますが、その理由は３つあります。
お勧め理由その１は栄養価が高いこと。ビタミン、ミネラル、カルシウムなど１０種類以上の栄養素が入っているから１日に必要な緑黄色野菜の量を一杯でほぼ補えます。絞りたてを冷凍してあるので栄養素を１００％取れるんですよ。鮮度をキープするため冷凍してるそうです。野菜が新鮮なものがいいように野菜ジュースも新鮮なほうがいいのです。
ちなみに他の食品と比べると、ビタミンＣはみかんの約２．５倍、カルシウムは牛乳の約２倍、総カロチンはトマトの約５倍、ルテインはほうれん草の約２倍、ビタミンＥは青ピーマンの約３倍だそうです。
お勧め理由その２は飲みやすいこと。ファンケル独自の製法で苦味や青臭さを取り除いています。ファンケルのアンケートでも８８％の人が飲みやすいと回答したそうです。
お勧め理由その３は安いこと。一杯１００ｍｌで１００円です。毎日続けられる低価格ですね。
ただ、結構かさばるのが難点です（笑）。なので、一人暮らしなどで冷凍庫が小さい方は１４個入りがお勧めです。
◆「冷凍青汁２週間セット（１００g×１４袋）」１,４７０円（税込）
３０個入りでも解凍して冷蔵庫にいれておけば問題ありません。
もちろん通常のご家庭なら３０個入りを冷凍庫に入れても全く問題ないと思います。
飲み方ですが、まずぬるま湯か水で解凍します。コップに移し変えて飲んでもいいですし、ストロー突っ込んで飲んでもいいです。
僕は豆乳と混ぜて飲んでます。大豆のイソフラボンも取れますのでますますバランスよくなりますし、更年期の女性に優しい飲み物になります。またはミキサーでりんごなどのフルーツと混ぜて飲みますが、とっても飲みやすくおいしいです。
いつでもどこでも飲みたいという方には青汁ストレートより青汁粉末がお勧めです。会社の昼食時などに飲まれるといいと思います。
ファンケルは返品・交換を無期限で対応します。返送料も負担します。誠意がありますね。
それでも心配なかたは「私の青汁体験記」をご覧ください。きっと納得できると思います。
碁石茶のシーズンがやってきます！！ 欲しい人は早く予約したほうがいいですよ。
▼碁石茶は幻のお茶といわれています。
碁石茶を生産しているのは、高知県大豊町という愛媛県と香川県の県境に近い山間地です。
南には吉野川が流れる山の南東斜面に位置する集落一帯は、標高430ｍ、霧が多く、日照時間が長いというお茶の生育に適した場所です。
高知県大豊町に伝わる碁石茶は、中国のプアール茶（黒茶といわれています）と同じように発酵させて固めたお茶です。日本にはこうした伝統的な発酵茶は阿波番茶、石鎚黒茶、富山ばたばた茶などがあります。
なぜ幻かというと、作っているところが数件しかないのです。
そんな碁石茶が全国的に突然有名になったのは、２００２年８月１５日に、TBSテレビの「スパスパ人間学」にて、碁石茶が取り上げられてからです。碁石茶1杯に含まれる乳酸菌の量は、ヨーグルト250グラム分に含まれる量に匹敵し、毎日飲めば便秘や肌荒れに効果があるとうたわれました。問い合わせが殺到しすぐ売り切れたようです。
▼碁石茶には乳酸菌が多い！！
効能は乳酸菌が大変多いことです。乳酸菌とは乳酸菌とは糖を発酵し、乳酸などの有機酸（動植物がつくる酸）を生成する菌のことです。ビフィズス菌もその一種。
碁石茶は蒸した茶葉から醗酵を繰り返す事で驚異的な量の乳酸菌と、乳酸菌からつくり出される酵素を含んでいます。碁石茶一杯には胃腸にいい乳酸菌がおよそ500mg（約ヨーグルト250g分相当）含まれ、便秘改善、代謝促進、肌荒れの改善などの美肌効果、老化防止、に効果があるとされています。また、プアール茶と比べても２３倍も多いそうです。
そのため碁石茶では乳酸菌がお手軽に摂取できます。
▼乳酸菌の効果
乳酸菌には整腸作用があります。乳酸菌が人間の腸の中に入ると、腸内を弱酸性にし、悪玉菌を撃退！さらに腸のぜん動運動を促すことで便秘や下痢を防いでくれるのです。
次にコルステロール低下作用があります。食べ物から摂取されたコルステロールは腸で吸収されるのですが、乳酸菌が吸着して体外に排出してしまうのです。その結果コルステロール値が下がりますので、健康にもいいでしょうしダイエットにも効果があります。
あと、胃内にいるピロリ菌を退治するといわれています。ピロリ菌は胃潰瘍の原因といわれています。ピロリ菌は国民の二人に一人が感染していると言われており４０歳以上では約７割だそうです。そういえばヨーグルトのＣＭで乳酸菌がピロリ菌を退治しているＣＭがありました。
みなさんは乳酸菌を取りたいときはどうしますか？生活が不規則でなかなか取れないのではないでしょうか。
▼味はレモンティーみたい！！
紅茶にも似てますが、乳酸菌のためにちょっと酸味があります。
ほのかなヨーグルトのような酸味が魅力です。レモンティーに似てますね。ウーロン茶や紅茶のような透き通った琥珀のような 色がきれいです。大変のど越しがすっきりしていますので飲み易いです。タンニンがないため渋みはありません。僕は好きな味です。
▼幻のお茶がさらに手に入りにくい理由！？
上にも書きましたが、２００２年８月１５日に、「TBSテレビ スパスパ人間学」にて、碁石茶が取り上げられました。あっというまに通販市場から消えてしましました。
ＴＶの力とは恐ろしいもので、あっというまでした。ゴーヤ茶やにがりでもＴＶで繰り返し放送されるたびに売り切れるのに、生産量の圧倒的に少ない碁石茶が売り切れるのは当然のことです。
わたしは昨年の今頃、早めに予約注文をしたことにより入手することができました。こんな形をしているんですよ。碁石といっても丸いわけではないのです。
その後も２００４年１月１９日に「解決！ クスリになるテレビ」で取り上げられました。おかげでいまでも品薄です。
碁石茶が出回るのは７月末から８月です。そのシーズンに合わせ、夏バテや酵素をキーワードに、碁石茶が取り上げられそうな気がするのです（笑）。
そうなると間違いなくその日のうちに売切れてしまうので、早めの注文をされたほうがいいと思います。興味のある方はどうぞ。
今日のテーマはコエンザイムＱ10です。
▼コエンザイムＱ10とは
「コエンザイムＱ10」（ＣoＱ 10、ビタミンＱ）は、人間の体がいたるところに持っている補酵素で、すべての細胞の発電所にあたるミトコンドリアで食べ物を燃やしてエネルギーに換えるのに欠かせない必須物質です。
ミトコンドリアは細胞におけるエネルギー代謝の中心（要）であり、酸素呼吸する生物には必要不可欠なものです。ミトコンドリアはエネルギー生産の場で脂肪酸や糖を酸化してエネルギーを作る細胞内器官です。
コエンザイムＱ１０はこのミトコンドリア内に多く存在している物質です。そしてミトコンドリアが脂肪や糖からエネルギーを作るときになくてはならない物質です。ですからコエンザイムＱ10は多くのエネルギーを必要とする心臓、肺、腎臓、肝臓などの臓器ばかりでなく、素肌や筋肉にも必要不可欠な物質です。また、優れた抗酸化作用も大変注目されており、細胞を守ります。
こうした働きからＣoＱ10は、 "ビタミンＱ"とも呼ばれ、近年では、ハリウッド女優もサプリメントを愛用していると 大きな話題を呼びました。シワ・シミなど肌の老化にも深い関係があることから、配合化粧品も開発され、美容形成外科でも多く用いられています。生活習慣病が気になる中高年にも人気です。日本では2001年4月に食品として認められサプリメントとしての販売が可能になりました。
しかし２０歳をピークに年齢とともに減り続けるため、その不足が体のエネルギーの生産能力や抗酸化作用の低下を招き、健康や美容上のトラブルの要因になるとされています。また、体の各器官の機能低下、老化の進行などから、さまざまな疾病を引き起こすと言われています。
ですから健康状態を維持するためには、積極的にコエンザイムQ10を補給してあげる必要があります。
僕のような４０男は７０％しかないわけです。(泣)
そのせいかちょっと動くと疲れが残るし、代謝も下がってうっかりすると太る一方です。
▼あなたはコエンザイム不足？
ではあなたにコエンザイムＱ10が足りているかチェックしてみましょう。こんな症状はありませんか。
夕方になると足が重い。
足がむくみやすい。
疲れやすい。
階段や坂道で息が切れる。
手のひらや足の裏が赤い。
目の下にクマができる。
唇、舌、歯茎の色が悪い。
肩がこる。
基礎体温が低く冷え性。
化粧のりが悪い。
シミやシワが増えてきた。
太っている。
どうでしたか？太っている人は痩せている人の半分しかないとも言われています。（わかりやすいですね。笑えないけど。）
▼コエンザイムを取るには？
コエンザイムＱ10が含まれている食物は、肉・イワシ・ブロッコリー・ほうれん草がありますが、健康維持目的では一日にイワシ20尾、牛肉なら約3キロにあたり、疲れや老化現象の自覚のある方はその3倍のイワシなら60尾、牛肉で約9キロが必要となります。
そんなの無理ですよね。外部から取り入れるしかないってことです。
▼コエンザイムＱ１０の効果
改めてコエンザイムＱ１０の効果を整理してみます。
１.肌が良くなる!?
シミやシワ、乾燥肌などの皮膚の老化現象は、紫外線などの影響により酸化した「過酸化脂質」が原因です。
コエンザイムQ10には、この過酸化脂質をもとの物質に戻し、さらにビタミンEとともに過酸化脂質の発生を抑えてくれる働きをするので、続けて摂取する事により出来てしまった肌のシミやシワも消え、肌が明るく変わるでしょう。
２.ダイエットに効く!?
血流が良くなるので、脚の動脈を広げて血の流れをよくすることで、脚の水分代謝を良くし、むくみの解消、下半身の脂肪を燃焼させると言われています。
冷え性やむくみにお悩みの女性であれば血流が良くなる事で痩せやすい体を手に入れる事も期待できます。
３.疲れが取れる!?
コエンザイムＱ10が不足するとエネルギー産生、抗酸化能力の低下が起こり、老化や体力の低下が進行します。
そして弱った身体にさらに追い討ちをかけるよう活性酸素量が増え、ガンや皮膚の老化を引き起こす可能性があります。
加齢とともに体内のコエンザイムQ10量は減少するのでそれを補う為にも摂取する事は大事なのです。
コエンザイムＱ10が不足していると思う人はどうぞ！！
オリーブ茶を紹介します。
ＴＶ「スパスパ人間学」で紹介され売り切れ続出です！
コラーゲン不足には、オリーブ茶。
オリーブの葉には、良質な「コラーゲン」を作り出してくれる「オレウロペイン」が、たっぷり入っています。
これが、お肌の老化を防ぎ、プルプルお肌をつくってくれます。
ダイエット作用！ セルライト＆むくみの改善作用も！
以下はマーカスさんのサイトにあった９月２日放送の「スパスパ人間学」の概要です。
■ ２００４年９月２日放送の『スパスパ人間学』の概要です。
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夏はコラーゲンが危ない！ 今、手を打たないと、手遅れになるかも！
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夏は、お肌の大敵！ 「美しいお肌」の基本中の基本「コラーゲン」
が大変なことになっています。
紫外線が強く、猛暑の続く夏にはすっかりコラーゲンが枯れてしま
います。
お肌に、ハリがなく、ザラついて見えるのは、「肌のコラーゲン」が
枯れている状態です。
また、「コラーゲン不足」で、肌がダメージを受けている人は、
それだけではないんです！
中にはコラーゲン不足が引き起こす、恐ろしい病気の影が
忍び寄っていた人も？？ それは・・・脳の血管の異常。
番組の中のモニターの方も、あの生死かかわる「動脈瘤」の
予備軍ができていることが、検査で判明しました。
コラーゲンが不足すると血管にもトラブルが発生します！
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血管の壁の主成分は、【コラーゲン】なのです。
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● 下記は、番組で紹介された、肌チェックで、コラーゲンが
枯れていた人の血管年齢です。 ビックリですよ。
（実年齢） （血管年齢）
４０歳 ⇒ ６６歳［＋２６歳］
３０歳 ⇒ ５３歳［＋２３歳］
２９歳 ⇒ ４１歳［＋１２歳］
４０歳 ⇒ ４９歳 ［＋９歳］
３３歳 ⇒ ４３歳［＋１０歳］
２３歳 ⇒ ３０歳 ［＋７歳］
■ 以上のように、「コラーゲン」不足は、
「お肌」＆「血管」の老化を招きます。
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【コラーゲン】は、『紫外線』『気温「高」』『糖分の摂りすぎ』で
壊れていきます。
さらに、年齢とともに、【コラーゲン】は、減っていきます。
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では、どうしたら、いいの？
当然、【コラーゲン】を補給するしかありません。
最も【コラーゲン】を吸収しやすい食材は、「フカヒレ」ですが、
ただ、コラーゲンは食べて摂っただけじゃダメ！なのです。
一旦摂り入れたコラーゲンを体内で再び合成し直さなければ、
「弾力のあるお肌」、「しなやかな血管」にはならないそうです。
さらに、悪いことに、この合成力は、年齢とともに低下するとのこと。
なんと、そのピークは「１０代」で、それ以降は、この合成力は
落ちる一方なのです。
そこで、注目されているのが、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
合成力を高め、良質の【コラーゲン】をつくり出してくれる夢の成分
■□ オレウロペイン □■
そして、この「オレウロペイン」をたっぷり含んだ食材が
◆◇ オリーブの葉 ◇◆
（実ではなく、葉なのです）
この「オリーブの葉」を使用した香川県、小豆島の【オリーブ茶】が
「肌の老化を防いでくれ、良質のコラーゲンを生成！」と紹介！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
毎日、この「オリーブ茶」を飲んでいる方々が紹介されていましたが、
その方々のお肌は、コラーゲンがたっぷりでプリンプリン。
さらに、血管年齢のチェックでは、ビックリの数値でした。
（実年齢） （血管年齢）
５１歳 ⇒ ３９歳［−１２歳］
５１歳 ⇒ ２６歳［−２５歳］
５３歳 ⇒ ２１歳［−３２歳］
先に紹介させていただいた「コラーゲン不足」の方々と
比較してみると、驚きの数値ですよね。
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【オリーブ茶】があれば、もう「コラーゲン」不足による、
「お肌＆血管の老化」なんて恐くありません！
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是非、この機会に、【オリーブ茶】をお試しになってみて下さい。
最後に、ホットヨガサロン ラビエです。こちらはオーの姉妹店みたいですね。
店舗は東京近辺が多いです。
コンセプトは、
そのホットヨガを通じて、内面と外面、両面から来る本来の美しさを提案し、非常に多くの女性に支持されてきました。しかし、仕事、恋愛、趣味…現代の女性は忙しいのが現実です。
「もっとトータルに、永遠の美に必要なものすべてを提供する。」
こだわりの美しさを永遠に
LUXURY + 美（BI ）+ ETERNAL = LUBIE（ラビエ）
ホットヨガサロン ラビエは、ホットヨガを中心に、ストレスを癒してくれるアロマ、オイル、食事の基本となる水や塩、肌を整えてくれるコスメ…女性の美に必要なもの全て「ラビエ」で提供し、あなたの願いを叶えたいと考えています。
です。