ホットヨガとヨガって何が違うんでしょうか。
実は、その違いがホットヨガのキモであるホットな部分、温度なのです。
室温を３８℃から４０℃、湿度を６０％から６５％の環境下で行なうのがホットヨガ。
その温度が実は、最も筋肉が柔らかくなる温度で、ケガをしにくいという利点があるのです。
想像以上に発汗作用がすごいのがホットヨガです。
こまめに水分補給することを忘れないようにしましょう。
脱水症状、熱中症、酸欠の原因になりえます。食後は３〜４時間あけないと嘔吐の原因にもなります。
メガネや靴下は難しいポーズをするときには、ケガの原因になるので、着用しないようにしてください。
今話題のデトックス効果とは、体内の老廃物を排泄する解毒効果という意味ですが、ホットヨガは高温多湿の室内でヨガに取り組むことで、大量の汗をかくので、そのデトックス効果があります。
それにより便秘、冷え性、むくみ、肩こり、整理痛、肌荒れなどが改善されやすくなり、現代人特有の運動不足解消、寝不足などの原因でもあるストレス解消にも効果があります。
汗をかくと排泄が促されるので、そりゃ健康には良いですよね。
割と安く気軽にはじめられるホットヨガですが、高温多湿な室内作りが難しいと思われがちです。
しかし、夏場なら、しばらく窓を閉め切れば、その高温多湿状態を作り出すことは可能なので、その室内で、書店で販売されている雑誌や本を参考に６０〜９０分間ポーズを取れば、自宅でも気軽に取り組めます。大量の汗で失われた水分をこまめに補給することで、新陳代謝も促進されます。
とはいえ、今夏でもないとするとやはりスタジオかカルチャースクールです。
地域のカルチャースクールでもホットヨガ講座が開講されています。私がチェックしいているのは朝日カルチャースクールと東急カルチャースクールです。便利が良いからです。
ホットヨガスタジオを紹介します。
まずは「ホットヨガ ラバ」。ラバってこんな字です。LAVA。
ここは大手で、東京・関東エリアに５０店舗以上、関西にも１０店舗ほどあります。あと東海と九州に少しね。
ホットヨガスタジオLAVAにはダイエットに興味のある方はもちろん、本当の健康づくりに興味のある方、ストレス解消したい方など様々な目的を持った方がその達成のためにご自分のペースで訪れているようです。
ホットヨガ ラバが大切にしているもの。キレイな水、自然な体温、深い呼吸。
本物の「キレイ」には、たったこれだけで十分だったりします。
でもそれが足りているのかとなると難しいですよね。
こちらはlavaとは違い、京都・大阪など関西が充実です。
大阪・心斎橋店 南森町店 梅田店 本町店
京都・京都四条通店 京都駅前店 兵庫・プロメナ神戸店 三宮店
愛知・名古屋栄店 名古屋駅前店 岐阜・モレラ岐阜店
福岡・博多駅前店 福岡天神店 小倉アイム店 中洲店 熊本・熊本店
東京・銀座店 池袋店 新宿南口店
本場、ニューヨークやロサンゼルスではセレブやハリウッド女優がこぞって注目しており、むこうでは、ヨガ専門のフリーペーパーが発行されていたり、街中でヨガマットというヨガのときに使うマットを持ち歩く姿が当たり前になるくらい、ブームを超えて日常生活に溶け込んでいます。
と語るオーですが、力を入れているのは、体を温める、深い呼吸をする、内面と外面両方から本来の身体機能を取り戻す、の３つだそうです。
やはり内面の健康も重要ってことなんでしょうね。
最後に、ホットヨガサロン ラビエです。こちらはオーの姉妹店みたいですね。
店舗は東京近辺が多いです。
コンセプトは、
そのホットヨガを通じて、内面と外面、両面から来る本来の美しさを提案し、非常に多くの女性に支持されてきました。しかし、仕事、恋愛、趣味…現代の女性は忙しいのが現実です。
「もっとトータルに、永遠の美に必要なものすべてを提供する。」
こだわりの美しさを永遠に
LUXURY + 美（BI ）+ ETERNAL = LUBIE（ラビエ）
ホットヨガサロン ラビエは、ホットヨガを中心に、ストレスを癒してくれるアロマ、オイル、食事の基本となる水や塩、肌を整えてくれるコスメ…女性の美に必要なもの全て「ラビエ」で提供し、あなたの願いを叶えたいと考えています。
です。